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10颗花生的热量相当多少米饭(20粒花生相当于50克米饭热量吗)

jason2022-09-28 03:00:32381016

春节期间,亲朋好友欢聚一堂,吃喝是一大主题。在各种美食面前,王阿姨几乎每年春节都输。节日期间血糖检测在12以上,节日还没过完就全身疲惫无力,甚至她还因为血糖过高住院昏迷。

今年,她决定守在“进口门”,提前来到浦东新区巩俐医院内分泌科,向主任医师顾明军教授请教过年“怎么吃”的问题。顾医生给出了肯定的回答。只要掌握了以下几点,你就不用为吃饭发愁,也不用为吃饭纠结了。

首先,坚持总量控制。暴饮暴食、狼吞虎咽和酒精中毒都会导致高血糖、低血糖和胰腺炎等急性疾病。特别要提醒的是,坚果类食物在节日里特别丰富,一不小心吃多了,要知道20颗花生相当于50克大米。

其次,坚持均衡饮食。多吃蔬菜,少吃肉,保证主食,不吃副食。

顾医生特别提醒市民,醉酒和低血糖有时很难区分。一旦延误低血糖的诊断,后果非常严重。无论是醉酒还是低血糖,都要监测血糖。

浦东新区巩俐医院中医科主任医师吴昆仑补充道,春节前后是毛发生长的季节,五脏对应肝脏。所以在饮食上要注意保护肝脾,注意肝气不可过盛。上海健康教育所的公共卫生服务电话也提醒市民,蛋糕、糖果、水果、坚果等很多。春节期间,一般不建议糖尿病患者吃糖果和含糖糕点。

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    网友评论

    当前共有16条评论
    • 2024-06-19 01:07:53

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    • 2024-06-19 12:15:25

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